第五脈輪-喉輪

關鍵字:乙太、聲音、振動、溝通、梵咒、心電感應、創造力

在空虛中黑暗撞見自己,

覺知道什麼都沒有 ,

孤獨而漆黑,尚未誕生,尚未顯形,寂靜無聲。

你能像這片寂靜嗎?空無的寂靜?

你能讓自己安靜到足以聽見嗎?

你能傾聽自己內在的寂靜嗎?

深呼吸,而且緩慢,因此那呼吸寂靜無聲在你肺中。

感受你的喉嚨隨著空氣進入而擴張。

傾聽那空無,傾聽那安靜。

深入你內在傾聽那靜止之處。

緩緩吸進這團虛空,深沉而平靜的呼吸。

在這無限的安靜中,黑暗撞見了自己,

在這空虛中,知曉自己的孤獨。

而孤獨渴求他者,

在此渴求中,一波漣漪形過虛空 。

重疊復重疊 ,

直到不再空蕩蕩,虛空中充滿新生命。

如果傾聽,你現在就聽得到。就在你的呼吸中,在你的心裡

在風中、水中、樹中、和空中。

在你自己的腦海裡,在每一個起伏的思緒中。

從一個聲音浮現出一切,又歸於另一個聲音

這聲音就是…………

第五脈輪是溝通的中樞,我們透過聲音、振動、自我表達和創造力來進行溝通。第五脈輪的主宰意識是控制、創造、傳遞和接收,包括我們的內在和人際之間的溝通。此處是創造力活躍的中樞,能夠將舊觀念綜合成新思維。第五脈輪的屬性包含傾聽、述說、書寫、吟誦、心電感應以及任何跟聲音和語言有關能力。

溝通是讓生命運作的連結法則,從活細胞的DNA編碼訊息到口語或書寫文字,從連結身心的神經脈衝到連結五大洲的廣播電波,溝通是協調所有生命的法則,是意識從一處伸展到另一處的手段。

在身體內,溝通攸關生死。腦波與肌肉組織之間若無電流的溝通,我們就無法行動;荷爾蒙與細胞間若無化學溝通,就不會有成長,沒有循環變化的線索,也沒有防禦疾病的免疫力。如果不是DNA有能力溝通基因訊息,生命將不會存在。

👌 象徵與對應

意義:淨化

位置:喉嚨

元素:音

功能:溝通、創造力

內在狀態:將觀念綜合為象徵

外在狀態:能量震動

腺體:甲狀腺、副甲狀腺

其他身體部位:脖子、肩膀、手臂、手

功能失調:喉嚨痛、脖子僵硬、感冒、甲狀腺問題,聽覺毛病

顏色:天藍色

感官:聽覺

種籽音:Ham

屬性: (德)變性或悅性

瑜伽路徑:梵咒(真言)瑜伽

金屬:水銀

食物:水果

動應動詞:我說

礦物:綠松石、海藍寶石、天青石

香氣:乳香、安息香、肉豆蔻

👌 對應的瑜伽體位法

1肩立式(Salamba Sarvngasana )

做這一式時要減輕頸部的負擔,先達條毯子或毛巾摺疊成約五~八公分厚,當你躺平時,頭要貼地,上上胸椎枕在毯子上。

平躺下來,手臂至於身體兩旁,放輕鬆。膝蓋彎曲,把腿朝向胸部抬高,背部呈圓弧形。

臀部抬起時,手肘打彎,因此手掌根可以扶助腰部。

慢慢把雙腿著上打直,用手臂作為支撐,在舒服的狀態下,盡可能維持這個姿勢。

2.犁式 (Halasana)

如果肩立式成功了,你想試試看犛式。

回到肩立式。放下雙腿越過頭,雙腿觸地,請盡可能將膝蓋打直。如果身體比較沒有彈性,可以拿張椅子放在頭的後方,大腿放在椅子上。


👌日常強化第五脈輪的小撇步

1.比手畫腳

花一個小時跟某人在一起完全不講話,而是用行動來溝通。選擇有挑戰性的內容,並注意你使用了哪些方法來溝通,例如身體的姿勢、手勢、拉拉扯扯、眼睛示意等。注意快要結束時,溝通突然變得容易起來;同時也要注意那些時刻溝通特別困難。這項練習可以確實幫助兩人獲更多的人溝通。

2.禁語

傾聽是溝通常常被忽略的重要核心要素,瑜伽行者往往會長時間禁語,淨化自己發出聲音的能量振動,讓自己比較能接聽到精微的聲音。藉著迴避話語的溝通,我們可以開啟其他的溝通管道,也就是高層意識的溝通。一開始禁語幾個小時,然後嘗試一整天或更久。

3.錄音

在平常的對話中錄下自己的聲音,看看自己花多少時間在講話、多少時間在聆聽,是否會插嘴,或是說話時沒有吞吞吐吐的。注意你的語調。如果你不認識對方,那麼光聽聲音,你對他的直覺是什麼?

(文章整理於:網路/脈輪全書)

照片拍攝 Valeria Ushakova