第三脈輪:太陽神經叢

關鍵字:火、力量、自主、意志、能量、新陳代謝、蛻變、自尊

打破慣性!每日一笑有助於太陽神經叢的能量上升唷:)

此處的意識集中在自我負責、自尊跟意志力、自律、冒險、勇氣、自信與創造、這個脈輪主要提供面臨危機時提出警訊，建立人脈和學習分辨危險的處境。比較細微的層次則是自我表達，成長中的嬰兒一旦被餵飽了，才能夠開始探索生活的樂趣、和自我實踐。

驅動相關元素是火，火代表著力量、重生、淨化，第三脈輪控制了新陳代謝跟身體吸收同化，並維持分解與再生之間的平衡，只要控制的器官包刮:胃、小腸、肝臟、腎臟、脊椎的中段。

第三脈輪最大的阻礙就是突破，打破慣性，不再重複一樣的迴圈信念，大多數的人是認同外在的聲音，並認為是自己的模樣，而不是從內在產生的信念，去拓展自己的生命藍圖，我們必須小心呵護並壯大內在的力量，停止壓抑是第一步，要善用第三輪的創造能力，並同時兼顧外在世界的回應，取得平衡，在不失去自我的同時，又能與外在連結，

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提升太陽神經叢的覺知

不信任自己:懷疑腦袋的聲音，無法統一

無法確切地說出自己想要的是什麼，目標分散

困在舒適圈裡，重複的迴圈模式，時常覺得沒有動力

會因為大眾的觀念，而隱藏自己內心的真正想法

過度謙卑、優柔寡斷

因害怕恐懼而不改下決定

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象徵與對應

意義:光輝的寶石

位置:肚臍到太陽神經叢

元素:火

功能:意志、力量、肯定、

內在狀態:歡笑、喜悅、憤怒

外在狀態:電漿態(超氣態)

腺體:胰臟、腎上腺

其他身體部位:消化系統、肌肉

功能失調:失調潰傷、糖尿病、低血糖、消化不良

顏色:黃色

感官:視覺

種籽音:Ram

屬性:(德)變性(憂德)

瑜伽路徑:行動(業)瑜伽

金屬:鐵

食物:澱粉質

動應動詞:我可以

礦物:琥珀、黃寶石、黃水晶

香氣:龍血樹樹酯、檀香、番紅花、肉桂、薑、麝香

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對應的瑜伽體位法

1.伐木式(Wood chop)

2.弓式（Dhanurasana）

3.船式（Navasana）

👌日常強化第三脈輪的小撇步

1.火呼吸法

2.仰臥起坐

3.大笑

(資料來源:網路、脈輪全書)

照片拍攝 Hillary Fox)