Category Archives: 自我練習參考影片

  今天練的馬里奇式C，對硬梆梆的人來說是比較容易練習的扭轉式。 瑜伽裡的扭轉式很多，這些動作能夠拉

    除了放鬆肩頸之外，牛面式對身體也有許多好處：像是促進血液循環、提高代謝；要是再加上

  因為肩膀太卡造成在手倒立和後彎時碰到過不去的瓶頸（身體的過不去是靠意志力也沒用的XD）於是迷編從