第七脈輪-頂輪

關鍵字: 意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心 – 凡具有生命者，都不斷的在超越自己－《

第六脈輪-眉心輪  關鍵字:光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野 – 身體與心共同合作後產

第五脈輪-喉輪

關鍵字:乙太、聲音、振動、溝通、梵咒、心電感應、創造力 在空虛中黑暗撞見自己， 覺知道什麼都沒有 ， 孤獨而漆

第四脈輪-心輪

關鍵字:愛、風(空氣)、呼吸、平衡、關係、親和力、一體性、療癒 這個脈輪的梵文名字「 Anahata」，意思是

第三脈輪:太陽神經叢

關鍵字:火、力量、自主、意志、能量、新陳代謝、蛻變、自尊 打破慣性!每日一笑有助於太陽神經叢的能量上升唷:)

第二脈輪:臍輪

關鍵字:水、改變、對立、活動、快樂、情緒、性慾、滋養 – 第二脈輪的主軸放在「情緒」、「創造」、「

第一脈輪:海底輪

關鍵字:土、根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始 第一脈輪重視「身體」，跟你身體互動的世界是什麼樣子呢?感

坐姿-半蓮花背部伸展式(Ardha Baddha Padma Paschimottanasana)

從坐姿前彎將單腳，如蓮花坐屈起的體位法，單手繪繞道背面，把身體捆起來。「Ardha」是一半的意思「Padma」